介護予防とロコモテスト3（ご家族の方もご一緒に）
ご家族の方も是非チャレンジしてみてください
この1か月の間に、身体の痛みや日常生活で
困難な事はありませんでしたか？
次の25の質問に答えて、
ロコモ度を調べて見ましょう。
ロコモ度判定はいかがでしたか？
できない動作に気づけたのでは
ないでしょうか？
出来ない事もあったけど、
普段の生活では支障がないから・・・
といった部分でも、それが、
運動機能の衰えとなり、お身体の筋力低下につながり
動きたくなくなるといった気持ちを引き起こします。
筋力を維持できるうように、できることから
はじめていきましょう。
腰痛体操と膝の体操です。
無理の無いように行ってみてくださいね。
参考https://locomo-joa.jp/check/test/
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公式HPは、
訪問マッサージについてが詳しく載ってます。
ご確認ください。
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内田朱美（うちだ あけみ）
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