介護予防とロコモテスト1（自分レベルを確認しよう）
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動するために必要な部分のいずれか、
あるいは複数部分に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態です。
そのままにしておくと、日常生活動作、
トイレに行く、着替えをする等にも支障が生じてきます。
というのがロコモというお話をしました。
今回は、ご家族様、ご利用者様、
皆様で自分の筋力は？動き方は？
ロコモレベルを確認していきましょう。
では
ロコモテスト1（介護レベルと運動機能チェック）
では、こちらの画像のようにご自宅にある台やいすを使って行ってみてください。
いかがでしたか？
こちらが足腰のテストです。
立ち上がりや、歩くことが
できても、他にできない動作って意外に
あるかもしれません。
筋力は徐々に低下していきます。
現在の動きを維持できるように、
足腰を動かしてくださいね。
自分にはどんな動きいいのかわからない場合には
お気軽にご連絡くださいね。
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公式HPは、
訪問マッサージについてが詳しく載ってます。
ご確認ください。
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内田朱美（うちだ あけみ）
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